هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر؟ ما أعراض نقص الحديد؟ كل المعادن بالجسم لها أهمية خاصة لما يقوم كل معدن به من عمليات حيوية بالجسم، وبالتالي فإن أي خلل في نسبة تلك المعادن ينتج عنه اضطرابات وخيمة لها آثار خالية وعلى المدى البعيد، لذا سيكون لموقع سوبر بابا السبق في عرض العلاقة بين الحديد ومستوى السكر في الدم.
هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر
نسبة السكر في الدم دائمًا ما تتأثر بعوامل مُختلفة وذلك تبعًا لتأثير تلك العوامل على مستوى الجلوكوز، فظهرت مؤخرًا العديد من الأقاويل التي تُشير إلى تأثر مستوى السكر في الدم بنسبة الحديد، ومن هُنا يجب معرفة هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر؟
وفقًا لما أشار إليه الأطباء أنه بالفعل نسبة الحديد تؤثر في نسبة السكر، ولكن ليست السبب في هبوطه بل على العكس تمامًا، فإن نقص الحديد يزيد من ارتفاع الجلوكوز وبالتالي ارتفاع مستوى السكر.
فالحديد من المعادن الحيوية والتي يقوم بدوره في نقل الأكسجين إلى الدم، وبالتالي فإن أي خلل في مستوياته يؤثر على الجسم بالكامل، بل وتظهر مشاكل خطيرة لعل من أهمها “فقر الدم” الذي أصبح يعاني منه أكثر من 10 مليون إنسان حول العالم.
فعند تشخيص حالتهم توصلوا أن السبب وراء الإصابة هو نقص الحديد، ومشكلة النقص هذه يكون أكثر عرضة لها الأطفال والنساء، ويزداد الأمر عند مرضى السكر، وذلك لأن الدراسات أشارت أنه يكون من الصعب السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى النوع الأول والثاني.
اقرأ أيضًا: تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم
العلاقة بين نقص الحديد ومستوى السكر بالدم
التأثير السلبي الذي يخضع له الإنسان نتيجة لنقص الحديد لا يتم على وتيرة واحدة، بل هي عبارة عن دورة يمر بها المريض حتى يصل إلى حالته تلك مُقسمة على عدة مراحل، وبالاطلاع على إجابة هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر؟ فلا بُد من مواكبة هذه المراحل.
- حدوث انخفاض في مستوى الحديد في الجسم نتيجة التغذية غير السليمة.
- مما يؤثر على مستوى الجلوكوز ونسبة الأكسجين مُسببة بذلك ارتفاع السكر خاصةً عند المرضى المصابون باعتلال الكلية.
- في حال عدم علاج المُشكلة يقل امتصاص الحديد وقد يحدث لبعض المرضى مضاعفات مثل النزيف المعدي وغيره ثم عند التدهور الشديد للحالة يُصاب المريض بفقر الدم.
- كما أكدت الدراسات زيادة إفراز الأنسولين وتركيزه في الدم مما يترتب عليه تأثيرات مُختلفة على المرضى.
أسباب نقص الحديد
تتنوع الأسباب المؤدية لنقص الحديد، وبعد وضوح هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر؟ فإنه يلزم التعرف على الأسباب الرئيسية المؤدية لهذه المخاطر.
- التغذية غير السليمة، فإن اتباع نظام خالي من المواد الغنية بالحديد يجعل الجسم مُفتقر للمخزون الذي يُساعده على تصنيعه، خاصةً أن هُناك بعض الأشخاص يحتاج جسمهم الحديد أكثر من الآخرين.
- معاناة المريض من مشكلة في امتصاص الحديد سواء في الطعام أو المشروبات، وتعود المُشكلة إلى الجهاز الهضمي.
- عند إصابة المريض بمشاكل صحية تؤثر على كمية الحديد مثل الاضطرابات الهضمية.
- كذلك من تعرضوا للعمليات الجراحية في المعدة يكون نسبة الحديد الممتصة قليلة.
- حينما يفقد المريض كمية كبيرة من الدماء نتيجة للتعرض للنزيف، بالتالي فإن الجسم يفقد عنصر الحديد أيضًا.
- معاناة المرأة من الحيض الغزير وسيولة الدماء نتيجة لتناول حبوب الأسبرين وأدوية الالتهابات.
- الأدوية التي يتناولها مرضى الأورام الحميدة.
- إصابة المرضى بالعدوى والطُفيليات مثل الديدان الخطافية.
- التبرع بالدم باستمرار.
- الأمراض الجراحية التي يفقد المريض على أثرها الكثير من الدماء.
اقرأ أيضًا: تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر
أعراض نقص الحديد
يُمكن للمريض اكتشاف هذا النقص ملاحظة الأعراض التي تظهر لديه، ولا بُد أن يتوافر 3 أعراض على الأقل للتأكد من نقص الحديد.
- الشعور بالإرهاق الدائم: وذلك لأن الحديد يعمل على صنع البروتين الذي بدوره يكون الهيموجلوبين، وبالتالي يصل الأكسجين إلى الجسم بالكامل، وبالتالي فإن نقصانه يقلل من نسبة الأكسحين، مما يؤثر على الأنسجة والعضلات وفقد الجسم الطاقة.
- ارتفاع مُستوى السكر: ذلك نتيجة ارتفاع الجلوكوز وزيادة إفراز الأنسولين.
- خلل في التنفس: فإن انخفاض الهيموجلوبين يقلل من مستويات الأكسجين، وبشكل تلقائي يزداد من معدل التنفس بالتزامن مع نقصان الاكسجين فيعاني المريض من ضيق التنفس، ويزداد الأمر عند المشي والتمارين.
- التهاب اللسان: هو عرض شائع لدى كبار السن بل قد يتطور ليصل للالتهاب الضموري.
- الشراهة: تناول الأطعمة بكميات كبيرة والميل إلى الأطعمة غير الصحية، فالرغبة العارمة في تناول المثلجات وأحيانًا قد يرغب المريض في تناول الطباشير والورق ولكن هذا في حالات نادرة.
- تغير لون الجلد: فيصبح شاحب اللون باهت، وهذا يتضح على الجفن السفلي، وذلك لأن الهيموجلوبين هو ما يمنح الجسم اللون الأحمر.
- تأثيره على الأطفال: يظهر في شحوب لون اللثة والوجه وتغير لون الأظافر والجفون بل وداخل الشفتين أيضًا.
- الصداع المُزمن: خاصةً لدى النساء في فترة الحيض، بالرغم الأطباء أكدوا أن العلاقة بين نقص الحديد والصداع لازالت غير واضحة، إلا أن هُناك علاقة بين مستويات الدوبامين المُتغيرة وهرمون الأستروجين في الجسم مُسببة على أثرها الصداع المُتكرر.
- ألم اللسان: قد يتأثر كلًا من الجزء الداخلي والخارجي للفم خاصةً في حالات فقر الدم، فيتورم اللسان مما يُسبب الألم والشعور بالحرقة الشديد بالفم مع تشققات قد تُسبب قرحة، وتغير ملمس الفم فيكون أملسًا بشكل غير اعتيادي.
- الأظافر: يلاحظ المريض هشاشة الأظافر وتغير لونها واتخاذها شكل يشبه الملعقة، وتتشقق بسهولة ويحدث انخفاض في مُنتصف الأظافر بينما يرتفع جانبيه، وهذا العرض ينتشر بنسبة 5% بين مرضى نقص الحديد.
- الشعر: عند مُلاحظة جفاف الشعر وتلفه بالرغم من اعتنائك به فلا بُد من الكشف على مستويات الحديد، خاصةً النساء اللواتي هن على حافة الإنجاب، فتُلاحظ تساقط الشعر بكميات كبيرة وضعف البُصيلات.
- زيادة مُعدل خفقان القلب: لأن البروتين الذي ينقل الأكسجين للجسم يكون في حالة نقص، وبالتالي يزيد ذلك من الجهد على القلب مما يزيد من خفقانه.
- خلل في الذاكرة: ينتج عنه عدم القُدرة على التركيز.
- انعدام الدافع الجنسي.
- وجود اضطرابات ملحوظة على سلوك الأطفال.
- زيادة فرصة التعرض للعدوى.
الفئة المعرضة لنقص الحديد
بالرغم أن التغذية تلعب دور واضح في نسبة المعادن في الجسم، إلا أن قابلية النقص للحديد في الجسم تكون هُناك فئات أكثر عرضة لها.
- النساء وذلك نتيجة ما يفقده جسم المرأة من معادن خلال الدورة الشهرية والحمل.
- الأطفال.
- النساء.
- المراهقين.
- الحوامل.
- الأشخاص الذين يتناولون حليب البقر.
- الأشخاص النباتيين.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الرجال
نصائح لتحقيق توازن الحديد بالجسم
هُناك بعض الأمور التي يُمكنك القيام بها بنفسك لتجنب الإصابة بمخاطر نقص الأكسجين.
- اختيار نوع الطعام بذكاء، فاللحوم من أهم مصادر الحديد وكذلك المأكولات البحرية والدواجن، وأوضحت الدراسات النباتات الغنية بالحديد مثل السبانخ والبقوليات يكون من الصعب على الجسم امتصاصها.
- يجب معرفة أن ما تأكله والوقت الذي تتناول فيه يلعب دور في تنظيم مستوى المعادن بالجسم.
- كُن حريص على علاج الأسباب المؤدية للأنيميا، فإن علاج السبب أهم خطوة للتخلص من المُشكلة، فمثلًا إذا كانت المرأة تُعاني من الحيض الغزير فلا بُد من التعرف على السبب من خلال استشارة الطبيب، فقد يكون نتيجة لنوع دواء معين سيقوم الطبيب باستبداله؛ مما يخفف من حدة المُشكلة.
- فيتامين سي له دور بارز في مُساعدة الجسم على امتصاص نسبة أكبر من الحديد يوميًا، فكُن حريص على جعل هذا الفيتامين من الأساسيات اليومية في نظامك.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة وكذلك الشاي يُفضل تناولهم قبل تناول وجبة من الحديد بساعات قليلة، فأحرص ألا يكون قبل أو بعد الطعام مُباشرة.
- لا تقوم بتناول جرعات كبيرة مرة واحدة من الحديد؛ ظنًا لأنك كذلك تُزيد من كمية الحديد، وذلك لأنه يكون من الصعب على الجسم امتصاص هذه الكمية وبالتالي تكون النتائج عكسية، بل يفضل تناول كميات صغيرة ولكن بشكل يومي.
- إذا كُنت تتناول مُكملات الكالسيوم والحديد فكُن حريص ألا تناولهم معًا، لأن لأطباء أكدوا أن الكالسيوم يقلل من امتصاص الجسم للحديد.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية القاسية.
الحديد واحد من أهم المعادن بالجسم لما يؤديه من وظائف حيوية، لذا فإن التغذية السليمة واتباع النصائح التي يوضحها الأطباء يقلل من تعرضك لمخاطر جمة خاصةً إذا كُنت من مرضى السكري.
