هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟ وما هي الأضرار الناجمة عن زيادته في الجسم؟ الزنك من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، ونقصها قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمختلف الأمراض، لذا لابد من العلم بالمقدار اللازم من الزنك بشكل يومي ومراعاة الحصول عليه؛ تأمينًا للجسم وتعزيزيًا لصحته، ونجيب عن تلك التساؤلات عبر موقع سوبر بابا.
هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟
لا شك أن الجسم يحتاج إلى قدر معين من الزنك، وعند نقصه يتأثر الجسم بشكل كبير وتحدث العديد من المشاكل الصحية، والتي من بينها سوء التغذية الناجم عن نقص الزنك، لذا يمكن القول إن تناول حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن.
يرجع إلى أن مشكلة نقص الوزن تنجم عادةً من نقص الزنك في الجسم، ولا شك أن جبر هذا النقص يساعد الجسم على إكساب الوزن.
- كذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض السرطانات المختلفة، فإن تناول حبوب الزنك تُفيد بشكل كبير في إكساب الوزن والتسمين.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية كذلك تناولها، فإنها تفيد في تعزيز الشهية؛ مما يؤدي إلى اكساب الوزن.
- الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية، يفيدهم تناول حبوب الزنك من أجل زيادة الوزن، وتعزيز الصحة.
- قد يؤثر الإفراط في تناول الزنك على الصحة بشكل سلبي وينتج عنه العديد من المخاطر مثل السمنة إذا ما زادت الجرعة عن المعدل اليومي الطبيعي.
إذا رغب الشخص في زيادة الوزن إذا كان يعاني من النحافة يوصى بالكف عن تناول الأطعمة السريعة والحلويات، وعوضًا عن ذلك يمكن زيادة السعرات الحرارية في الجسم عن طريق الأطعمة الغذائية الغنية بالزنك وغيرها من المعادن المفيدة لصحة الجسم.
اقرأ أيضًا: جرعة الزنك اليومية للأطفال
أضرار الجرعة الزائدة من الزنك
قد يرغب البعض في زيادة وزنة وتعزيز الشهية عن طريق تناول حبوب الزنك، إلا أن ما لا يعمله البعض أن الجرعة الزائدة لها أضرار وخيمة على الجسم، والتي نبينها في إطار الإجابة عن تساؤل هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟
1- القيء والغثيان
بناءً على الأبحاث التي أجريت حول الزنك، تبين سُمّية الزنك إذا ما زادت الجرعة عن المعدل الطبيعي، لذا فإن من الآثار الجانبية السلبية للزنك هو القيء والشعور بالغثيان، كما أن بعض الدراسات قد أشارت إلى أنه قد يحدث مع القيء دم مما يزيد خطورته.
2- الإصابة بآلام في المعدة
عند معرفة البعض أن حبوب الزنك قد تزيد الوزن وتسمن يمكن أن يدفعهم ذلك للإكثار من تناولها؛ مما ينجم عنه آلامًا في المعدة وحدوث إسهال.. فقد بينت الدراسات المتعددة أن تناول كميات ضارة من الزنك تعمل على تهيج المعدة بشكل كبير، وقد تؤدي إلى نزيف في الجهاز الهضمي لدى بعض الحالات.
3- اخفاض نسب الكولسترول الجيد
فيعد ذلك الأمر من أكثر الآثار الجانبية خطورة، إذ إن خفض معدلات الكوليسترول الجيد يعمل على زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب.
4- يُساهم في نقص النحاس
قد يتسبب زيادة النحاس في الجسم في نقص النحاس، والذي يعد ضروريًا لتكوين الخلايا الحمراء والبيضاء في الجسم من خلال امتصاصه للحديد، وعند نقص النحاس الناجم عند زيادة جرعة الزنك في الجسم فإن ذلك يحد العديد من الاضطرابات في الدم.
- فقر الدم الحديدي: الذي ينجم عن نقص خلايا الدم الحمراء.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: والذي يُحدث هذا النقص هو زيادة الزنك في الجسم.
- نقص في خلايا الدم البيضاء بسبب الاضطرابات التي حدثت عند تكوينها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة
5- الإصابة بأعراض الأنفلونزا
فإن التعرض لكميات الزنك السمية تؤثر على الجسم بشكل كبير مما يسبب أعراضًا تشبه الأنفلونزا.
- الحمى والقشعريرة.
- الشعور بالصداع.
- السعال والتعب.
إلا أن تلك الأمور تحدث في بعض الحالات، والتي يجب على المصاب بها استشارة الطبيب على الفور قبل تفاقم المشكلة.
علاوة على تلك الأعراض، فإن تناول كميات كبيرة من الزنك يمكن أن يثبط جهاز المناعة على المدى البعيد.
يحتوي الجسم على نسبة معينة من الزنك، إلا أنها لا تكفي لمدّ الجسم بما يحتاجه في الغالب، لذا يجب تعزيز الجسم ومده بالجرعة اللازمة من خلال الأطعمة أو عن طريق حبوب الزنك.
