أضرار أوميجا 3 لمرضى السكر تُصيب من يتناولون مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3 بإفراط دون الالتزام بالجرعة المُحددة من الطبيب، كما أن هناك حالات طبية عليها أن تُحجم عن تناول بعض أنواع من المكملات الغذائية حتى لا تُصاب بآثارها الجانبية التي يتفاداها الأصحّاء، وفي سوبر بابا نوافيكم بها عن كثب.
أضرار أوميجا 3 لمرضى السكر
أشارت بعض الأبحاث والمراجعات إلى أنّ حبوب الأوميجا 3 لا تحمي من الإصابة بداء السكري من نوعه الثاني.
فإن كان يُعتد بها كمعزز لصحة القلب، إلا أنها على الأرجح لا تقلل من خطر الإصابة بالسكري بل تكون ضارة إن كانت عند مستويات مرتفعة أي بتناول جرعات عالية.
كما أنّ هناك مخاوف من أن مكملات الأوميجا 3 تجعل التحكم في الجلوكوز أكثر صعوبة لمن يُعانون من السكري من النوع الثاني.
إلا أن هناك دراسة بريطانية أفادت بأن أحماض الأوميجا 3 الدهنية لا يُعوّل عليها في حدوث أي أضرار لمرضى السكري من النوع الثاني، فلا رابط بينهما.
اقرأ أيضًا: بشرى سارة علاج جديد يقضي على مرض السكر نهائياً
الجرعة الآمنة من أوميجا 3 لمرضى السكر
ثبت أن الجرعات العالية من الأوميجا 3 تتسبب في بعض المخاطر الصحية، فقد يكون لها آثارًا سلبية على استقلاب الجلوكوز لمرضى السكري.
لذا إن اختار البعض تناول مكملات زيت السمك التكميلية لعلاج مرض السكري والوقاية منه أو لغرض تقليل مستويات الدهون الثلاثية فإن الجرعة الآمنة لا تزيد عن 4.4 جرام يوميًا.
وفقًا لهيئة الصحة البريطانية فإن الكمية الموصى بها لمرضى السكري بالنسبة لتناول الأسماك، فهي حصتين في الأسبوع على الأكثر، واحدة منهما من الأسماك الدهنية.
على أن تكون الحصة الواحدة تُعادل 140 جرام فقط، فما إن كانت الأسماك صحية للتحكم في مستويات السكر إلا أنها تتسبب في بعض الأضرار إن كانت كميتها كبيرة، لاسيما تلك المحملة بالزئبق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القسط الهندي لخفض السكر
لماذا أحماض أوميجا 3 جيدة لمرضى السكر؟
فضلًا عن أضرار أوميجا 3 لمرضى السكري يجب أن نضع في الاعتبار أنّ أحماض الأوميجا 3 الدهنية تُساعد على التحكم في السكر والوزن، لأنها تقلل من الدهون الثلاثية الزائد والمستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار.
لذا أوصى الكثير من خبراء التغذية بها كجزء أساسي من النظام الغذائي لمرضى السكري.
على جانب آخر، نجد أن مرضى السكر هم الأكثر عُرضة للإصابة بأمراض القلب، لذا.. حفاظًا على صحة القلب، يجب تناول مكملات الأوميجا 3 بقدر كاف.
مكملات الأوميجا 3 وتلف العين عند مرضى السكري
يُمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع الأول إلى تلف عيني المصاب إن لم يتم اكتشافه مبكرًا، فهو يؤدي إلى ضعف أو تشوش الرؤية.
ناهيك عن أن هناك دراسة طبية نشرت مؤخرًا أفادت بأن تناول مكملات الأوميجا 3 لمدة 6 أشهر يعمل على تجديد أعصاب القرنية التالفة، وهو ما يجعلها عاملًا مُعالجًا.
اقرأ أيضًا: اوميغا 3 قبل أو بعد الأكل
كيف تؤثر الدهون الصحية على خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني؟
في مرض السكري من النوع الثاني، لا يقوم الجسم بمعالجة الجلوكوز “مقاومة الأنسولين”، لذا لا تزال مستويات السكر في الارتفاع.
الأمر الذي يسبب مع الوقت خطر تلف الشرايين والإضرار بصحة القلب وما إلى ذلك، وهنا لا تكفي تأثيرات حمض ألفا لينولينيك والأوميجا 3 والدهون غير المشبعة للحد من خطر النوع 2 من مرض السكر.
بعض الأبحاث أشارت إلى أن زيادة تناول هذه الدهون بمتوسط 2 جرام يوميًا ليس لها تأثير بالقدر الكافي على استقلاب الجلوكوز.
أبحاث أخرى أشارت إلى أن الأوميجا 3 طويلة السلسلة يُمكن أن تكون فعالة في تقليل الدهون الثلاثية في الدم، إلا أن الجرعات العالية منها تٌسبب مضاعفات لمرضى السكري.
المكملات الغذائية مثل أحماض الأوميجا 3 الدهنية مُعترف بها باعتبارها آمنة في كل الحالات فيما عدا الإفراط في تناولها.. ومن الأحرى التركيز في نظام غذائي صحي جنبًا إلى جنب مع المكملات.
