ما أضرار أوميجا 3 على الكبد؟ وما هي الجُرعة المُناسبة لمرضى الكبد؟ تُعد المُكملات الغذائية ضرورية لصحة الإنسان، مما يجعل من الأوميجا 3 مُهمًا للصحة بشكل عام، فهل يُمكن أن تتسبب في أضرار للكبد؟ هذا ما يُمكن التعرف عليه خلال موقع سوبر بابا.
أضرار أوميجا 3 على الكبد
نظرًا إلى أن الكبد واحدًا من أهم الأعضاء في الجسم، والذي تؤثر عليه كان من الضروري التحقق من المُكملات الغذائية وأضرارها قبل تناولها.
يُعد الأوميجا 3 من المُكملات الغذائية الشائعة والذي شهد انتشارًا واسعًا بين فئة كبيرة، ويحتوي المُكمل على نوعًا من الدهون “غير المُشبعة”، فهل هُناك أضرار أوميجا 3 على الكبد؟ لا تُسبب أي أضرار.
- لا تؤثر الدهون المُشبعة على الكبِد؛ بل تُعتبر ذات إفادة لها.
- مُعظم الأبحاث على أوميجا 3 كانت النتائج السلبية على الكبد ضئيلة.
- لم تشهد الحالات المُستخدمة الجُرعات العالية أضرارًا تذكر على الكبد.
اقرأ أيضًا: افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3
فوائد أوميجا 3 للكبد
لم تكُن أضرار أوميجا 3 على الكبد حقيقية، بل أُثبت عكس ذلك؛ فكانت له تأثيرات إيجابية على الجسم.
- تعزيز مُعدل البروتين والدهون الثلاثية في الكبِد.
- الحد من تطور أمراض الكبد المُتمثلة في: “التهاب الكبِد الدُهني”.
- تعزيز صحة الكبِد بشكل عام؛ وتجنب نمو الخلايا الحُرة والإصابة بسرطان الكبد؛ حيث يحِد من الإجهاد التأكسدي والإصابة بالتليف.
كيفية استخدام أوميجا 3
للحصول على فوائد أوميجا 3 للكبد وتجنب الأضرار المُحتملة لا بُد من استخدامه بالشكل الصحيح، والتي تتمثل في الجُرعة المُناسبة وأفضل وقت للاستخدام.
اقرأ أيضًا: كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن
جُرعة أوميجا 3 للكبد
في حالة الرغبة في الحد من الدهون الثلاثية في الكبد لا بُد من الالتزام بجُرعة مُعينة.
| الجُرعة | 4000 مللي جرام |
جُرعة أوميجا 3
| الفئة “نوع / عُمر” | الجُرعة
“جرام” |
| الأطفال مُنذ الولادة – 6 أشهر | 0.5 |
| 7 – 12 شهر | 0.5 |
| من سنة إلى 3 سنوات | 0.7 |
| من 4 إلى 9 سنوات | 0.9 |
| من 9 إلى 13 عام | 1.2 |
| من 14 إلى 50 عام “الذكور” | 1.6 |
| من 14 إلى 50 عام “الإناث” | 1.1 |
| فوق الـ 50 عام “الذكور” | 1.6 |
| فوق الـ 50 عام “الإناث” | 1.1 |
| الحامل | 1.4 |
| المُرضع | 1.3 |
اقرأ أيضًا: حبوب اوميغا 3 للتنحيف وفوائدها
متى يكون الأوميجا 3 ضارًا؟
لا يخلو أي مُكمل غذائي من الأضرار في حالة استخدامه بشكل خاطئ أو الإفراط في تناوله.. فضلًا عن تناوله إلى جانب أدوية أو مُكملات أخرى تؤثر على عمله مثل: “الأوميجا 6” وفيتامين “أ”، فيُسبب أضرارًا مُحتملة قد يكون بعضها بسيطًا وآخر خطرًا.
- الشعور بالصداع.
- الإصابة بالجفاف.
- الغازات.
- انتفاخ المعدة.
- اضطرابات جهاز الإخراج.
- التقيؤ
- الغثيان.
- التهاب الجلد.
- آلام في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- الحد من تخثر الدم.
- السكتات الدماغية.
- الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
- اضطرابات الهضم.
- آلام العظام خاصة أسفل الظهر.
رغم فوائد المُكملات الغذائية إلا أنها لا تُناسب كافة الحالات؛ لذا من الضروري معرفة إذا ما كان الأوميجا 3 يُناسب حالتك الصحية أم لا؛ لتجنب الأضرار.
