معرفة فوائد فوليك أسيد للشعر ستجعلك لا تفوّت إدراجه ضمن الروتين اليومي لك، حيث يُساعد على تخليصك من عدد هائل من المشاكل، وهو ليس كغيره من أدوية الشعر باهظ الثمن، بل يُعطيك كل هذه الفوائد بسعر بسيط، يُعرفك إياها سوبر بابا.
فوائد فوليك أسيد للشعر
تساقط الشعر أو هيشانه يُعد مشكلة كبيرة تؤرق الكثير من النساء، خاصة اللواتي يُعانين دون القدرة على تحصيل العلاج.
لكن إذا نظرت إلى أي امرأة حامل ستلاحظين أمرين واضحين، الأول أن بشرتها ناعمة متوهجة بشكل واضح، وأمّا عن شعرها فهو ناعم قوي لا يتقطّع بسهولة.
الغريب أن أكثر ما تحصل عليه هذه السيدة في حملها ذاك هو الفوليك، فماذا يُمكن أن يُعالج؟
- يُساعد على تحفيز نمو الشعر، بحيث على المدى البعيد تتخلصي من الفراغات الموجودة في مقدمة الشعر.
- يمنع الشيب المُبكر، وهذه التقنية وقائية وليست علاجية.
- طريقة عمل حمض الفوليك لعلاج الشعر والبشرة ذكية جدًا، إذ يُساعد على نمو الخلايا في الجسم بشكل سليم، سواء الموجودة في الشعر أو الأظافر أو البشرة، ما يُعطي هذه الأنسجة مظهرًا صحيًا في النهاية.
- يمنع تساقط الشعر، فالجسم عادة حين لا يكون قادرًا على الحصول على الفيتامينات الضرورية من الغذاء، فإنه يمنعها عن الأجزاء التي لا يراها حيوية من وجهة نظره، مثل الشعر والبشرة والأظافر، إلا أن حمض الفوليك يمنع هذا، بل يُساعد الشعر على الحصول على الغذاء وحماية نفسه.
- يُقلل من ترقق الشعرة، الذي يجعلها عرضة للتكسر فيما بعد.
- يُعطي الشعر لمعة مميزة؛ فهو يمده بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج لها.
اقرأ أيضًا: زيت الخروع يطول الشعر في كم يوم
كيفية الحصول على الفوليك أسيد
إن حصد فوائد فوليك أسيد للشعر يتم وفقًا لطريقتين.
أولًا: مكملات حمض الفوليك
1- فوليك أسيد
يُستخدم هذا الدواء لدعم الصحة العامة، لكن يشترط عدم استخدامه دون استشارة الطبيب، إذ قد يُسبب اضطرابًا في المعدة، غثيان، أو حساسية، وسعره 15.75 جنيه.
2- فوليك أسيد بيوميد
يُستخدم هذا الدواء في علاج حالات فقر الدم، وللحامل والمُرضع، لحماية الجنين من التشوهات، ويصلح أيضًا لعلاج الشعر وحمايته من التلف.
ثانيًا: أطعمة بها حمض الفوليك
إن الأدوية قد تكون مثالية جدًا لحصد الفائدة الكبيرة التي يوفرها هذا الحمض للبشرة، إلا أن من الأفضل أن يكون الاستخدام له على مُختلف الأصعدة، فكما أن المعدة هي بيت الداء، هي أيضًا مركز علاج كل علّة.
- الخضراوات الورقية: هذا يعني أن السلطة الخضراء ستكون حلًا مثاليًا لعلاج مشاكل الشعر كافة، خاصة الجرجير والسبانخ والكرفس.
- الحمضيات: مثل الليمون والبرتقال، لهذا يُفترض أن تحرص على أن تُدرج هذه العناصر ضمن نظامك الغذائي.
- الأفوكادو: يحوي كمية كبير جدًا من الفوليك أسيد، وسيكون لطيفًا صناعة سموذي الأفوكادو مع الحليب والعسل والليمون، لتكون جرعة كبيرة منه لحماية الشعر من التلف.
- الفاصوليا: يُمكن إعدادها في سلطة باردة إذا كنت لا تحبها، لكن لا يجب أبدًا تفويت فوائدها الجمّة.
- البروكلي: قبل أن تحكم عليه بأنه أكلة يستحيل عليك أكلها عليك أم تعلم أنه يُمكنك إضافته إلى الباستا بالصوص الأبيض والدجاج! ستحصل على فائدة كبيرة بطعم لذيذ.
اقرأ أيضًا: علاج التهاب بصيلات الشعر طبيعيًا
ثالثًا: تطبيق الفوليك موضعيًا
رغم أن وصوله للجسم عن طريق المعدة سيجعله يوصل قدرًا كبيرًا من الغذاء، إلا أن الطريقة الموضعية أيضًا تجعلك تحصدين فوائد فوليك أسيد للشعر كاملة.
1- شامبو الفوليك أسيد
إن الشامبو هو من أكثر المُنتجات استخداما للشعر، لذا يجب أن تختاري نوعًا طبيًا يُساعد على حمايته لا إلى تلفه.
المكونات
- شريط كامل من حبوب الفوليك أسيد.
- علبة من الشامبو جديدة.
- عصاة طويلة، أو ملعقة خشبية.
- مطحنة كهربائية.
الخطوات
- قومي بطحن الحبوب جيدًا.
- افتحي علبة الشامبو وضعيها بها.
- بالعصا الطويلة قلبي مسحوق الحبوب جيدًا.
- ببلي شعرك جيدًا بالماء، وضعي الشامبو عليه، ودلكي الفروة جيدًا.
- يُترك لدقائق كي يحصل الشعر على بعض الفائدة.
- يُغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر.
- يوضع البلسم على الشعر لحمايته من التلف والجفاف.
2- ماسك الجرجير للشعر
يُعد الجرجير من الوريقات التي تحوي كمية كبيرة جدًا من الفوليك أسيد، كما أنه يُساعد على تغذية الشعر بالعناصر التي تنقصه، ويُتركه رطبًا ويقلل من تساقطه.
المكونات
- حفنة من أوراق الجرجير.
- نصف موزة.
- ملعقتان من العسل.
- ماء ورد.
الخطوات
- توضع المكونات جميعًا في الخلاط دون الماء.
- يُضاف الماء إلى الخلطة تدريجيًا إلى أن تغدو سائلة.
- توضع الخلطة على شعر نظيف خالٍ من الزيوت.
- يوضع فوقها كيسًا بلاستيكيًا.
- نُحضر منشفة صغيرة، ونضعها في الماء الساخن.
- تُلف المنشفة على كامل الشعر.
- يترك هذا قرابة الساعتين.
- يفك الشعر ويُشطف جيدًا بالشامبو، ثم يوضع البلسم.
3- ماسك الأفوكادو لترطيب الشعر
ليس فقط مصدرًا غنيًا جدًا بالفوليك أسيد، بل أيضًا يحوي زيوتًا طبيعية كثيرة، تساعد على منح الشعر اللمعان الذي يحتاج إليه ليبدو صحيًا أكثر.
المكونات
- نصف حبة من الأفوكادو.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- بيضة كاملة.
الخطوات
- توضع المكونات كافة في الخلاط الكهربائي.
- حين يصبح قوامه ناعمًا مثل حمام الكريم، يُطبق على كامل الشعر، مع الحرص على الابتعاد عن جذور الشعر.
- يُترك الماسك ساعة واحدة ويُغسل بالماء الفاتر.
4- تونر الشعر من الفوليك أسيد
يحتوي الشاي كونه من الوريقات، والنعناع كذلك على كمية من الفوليك أسيد، فإذا كانت لديك مشكلة في عمل الماسكات التي تأخذ وقتًا كبيرًا، فلا ريب هذه الوصفة ستكون مثالية لحصد فوليك أسيد للشعر.
المكونات
- حفنة من النعناع.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- بضعة حبّات من القرنفل.
- كوب من الماء.
الخطوات
- توضع المكونات معًا في وعاء، وتُرفع على النار إلى أن تغلي تمامًا.
- تُغطي جيدًا للحفاظ على الزيوت الطيارة.
- حين تبرد المكونات جيدًا، توضع في زجاجة ذات بخاخ صغير.
- يُستخدم هذا التونر مرة في الصباح ومرة في المساء على فروة الشعر، إذ يُساعد على تخليصه من الفراغات، لكن يكون عليك زيادة عدد مرات الغسيل للوقاية من القشرة.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الزنك للشعر الأبيض
كيف تحصلين على شعر صحي؟
رغم أن حصد فوائد فوليك أسيد للشعر من مصادره القوية سيهبك شعرًا انسيابيًا لامعًا، إلا أن اتباع استراتيجية دقيقة في الحفاظ على الشعر من التلف سيكون ذا نتيجة أفضل.
- يجب أن يكون غسيل الشعر مرة بحد أدنى أسبوعيًا، يُخلصك هذا من الزيوت المتراكمة، كما يمنع انسداد المسام التي تُسبب القشرة، والتي بدورها تضعف الشعر وتزيد من تساقطه.
- يُفضل أن يكون غسيل الشعر مرتين إلى ثلاثة بحد أقصى أسبوعيًا، كي لا يجف الشعر تمامًا مما يؤدي إلى تساقطه سريعًا، وهيشانه وظهروه بشكل غير صحي.
- لا يُغسل الشعر بالماء الساخن، بل يُفضل أن يكون فاترًا، فالماء الساخن يُسبب القشرة، كما يُتلف الشعر ويفقده كل الترطيب به.
- إذا رغبت في تمشيط الشعر جافًا فيجب أن يكون هذا من أسفل إلى أعلى كي لا تتسببي في تقطُّع الشعر.
- أمّا بالنسبة لتمشيط الشعر المغسول، فيجب أن يُترك حتى يجف قليلًا إلى أن يصل للمرحلة التي يكون فيها رطبًا وحسب.
- من الأفضل أن يكون مشط الشعر مصنوعًا من الخشب، ويجب أن يتم اختياره بعناية كي لا يتسبب في تقطيع الشعر لعدم نعومة أسنانه.
- بلسم الشعر من الأساسيات، إذ يحميه من الجفاف الذي يُخلفه الشامبو لتنظيف الشعر.
- يجب ألا يتم وضع سيروم الشعر أو الكريم على الفروة؛ كي لا يُسبب القشرة.
- لا نُرطب الشعر أبدًا بالزيوت، فهي تبقى طويلًا، وجزيئاتها الكبيرة تعمل على سد مسام البشرة.
إن فوائد فوليك أسيد للشعر كثيرة جدًا، وهو وحده كافٍ لعلاجه من غالبية المشاكل، إلا أنه لا جرم من إرفاق بعد التقنيات التي تُساعد على الحفاظ على النتيجة التي وصلتِ إليها.
