فوار فيتامين سي مع الحديد يمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاج لها يوميًا، فلا يُمكن الاستغناء عن كلا العنصرين في الجسم؛ لما لهم من دور واضح في العمليات الحيوية التي تحدث بالجسم، فقد ظهرت فكرة الفوار لتكون مُناسبة لكلا الفئات سواء أطفال أو بالغين أو كبار السن، وعبر موقع سوبر بابا سنوفر لكم أفضل أنواع الفوار.
فوار فيتامين سي مع الحديد
1- feroglobin
قرص واحد يحتوي على مجموعة متنوعة من التركيبات الغذائية الداعمة ولكنها خفيفة على المعدة، فهو بمثابة مشروب مُنح لمن لا يفضلون الحبوب.
- خالي من اسبارتام ومن العناصر سهلة الامتصاص.
- غير مُناسب للأطفال تحت سن 12 عام.
- يحتوي على الحديد وفيتامين سي وفيتامين ج وفيتامين ب 12، 6 والنحاس.
- تعزيز عملية نقل الأكسجين لكامل الجسم.
- يمنح الجسم الطاقة.
- يُستخدم مرة واحدة يوميًا.
- تحسين أداء الجهاز المناعي.
- العبوة تحتوي على 20 قُرص.
| فوار feroglobin متوفر بالصيدليات بسعر 11 ريال سعودي. |
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي مع الزنك للجسم
2- voost
هو مُكمل يومي يقلل من خطر الإصابة بنقص الحديد وفيتامين سي، فهي أقراص داعمة يستخدم قُرص واحد يوميًا على كوب من الماء، ولكن لا يجب استخدام محل أدوية الحديد لمن يعانون من نقص المعادن.
- القرص الواحد يحتوي على 18 مليجرام من الحديد، بالإضافة إلى 10 مليجرام من فيتامين سي، يُعد غني بحمض الأسكوربيك وكبريتات الحديدوز وحمض الفوليك والصوديوم.
- يُساهم في تعزيز صحة الدم وصحة الجسم العامة ويزيد من سرعة امتصاص الحديد، وداعم قوي للهيموجلوبين.
- تحسين صحة الأنسجة.
- تعزيز صحة الأسنان والعظام.
- أقراص مُخصصة للبالغين.
| فوار voost متوفر بسعر 60.06 ريال سعودي |
3- sanotact
لأن جسم الإنسان يحتاج يوميًا إلى مخزون كافي من الحديد وفيتامين سي فلا بُد من وجود عامل مُساعد مع النظام الغذائي لتوفير الكمية الموصى بها، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من التعب المُزمن وانعدام القدرة على التذكر والتركيز والصُداع، لذا تم صُنع فوار فيتامين سي مع الحديد سونتاكت.
- يقلل بدوره من أعراض نقص الحديد وفيتامين سي.
- يحافظ على صحة الدم.
- الأقراص خفيفة على المعدة ومن السهل امتصاصها بسهولة.
- تأتي الأقراص بطعم البرتقال.
- يقلل من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية.
- الحفاظ على صحة البشرة والتقليل من الملوثات المُنتشرة في البيئة.
- تعزيز إنتاج الكولاجين.
- يحسن عملية التئام الجروح.
- يُعتبر عنصر مضاد للأكسدة.
- تحسين مستويات السكر في الدم، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
- يأتي بتركيز 1000 مليجرام يكفي قرص واحد يوميًا، والعبوة تحتوي على 20 قرص كافٍ لمدة 20 يوم.
| متوفر sanotact بالصيدليات بسعر 24.9 ريال سعودي. |
4- Mivolis
أقراص يومية تُستخدم لتحقيق التوازن بين الحديد وفيتامين سي في الجسم، تم اختيارها كأفضل فوار فيتامين سي مع الحديد، يندرج ضمن المُكملات الغذائية.
- تحتوي العبوة على 20 قرص، وكل قرص يحتوي على 14 مليجرام من الحديد، و134 مليجرام من فيتامين سي.
- يأتي الفوار بنكهة التوت.
- خالي من السكر.
- يُساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي تعزيز الهيموجلوبين.
- قرص واحد يوميًا ولا يجب تجاوز هذه الجرعة.
- لا يجب الاعتماد عليه كبديل للنظام الغذائي بل هو عُنصر مُساعد فقط، بل يجب اتباع نظام ونمط حياة صحي لتحقيق التوازن بين العناصر الغذائية في الجسم.
| Mivolis فوار مستورد متوفر في السعودية بسعر 27.63 ريال سعودي. |
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء
فوائد للحديد مع فيتامين سي
لا شك أن هُناك علاقة بين جميع المعادن والفيتامينات داخل جسم الإنسان، وتأتي علاقة الحديد بفيتامين سي ذات طابع خاص؛ وذلك لما تقدمه لصحة الإنسان.
- تحسين عملية امتصاص الحديد داخل الجسم خاصةً لدى الأشخاص النباتيين.
- يمنح الجسم خصائص مُضادة للأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات.
- يحمي الخلايا من الجذور الحرة الناتجة عن التلوث والتدخين والإشعاعات.
- تحويل الطعام إلى طاقة.
- تحسين عملية تكوين الخلايا والأوعية الدموية والغضاريف.
- يسرع من عملية التئام الجروح.
- تعزيز صحة الجلد.
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي والمناعي.
- تحسين نمو الأطفال بصورة أسرع.
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- تنشيط الجهاز العصبي.
- يحسن عملية نقل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم.
- يعمل فيتامين سي على إذابة الحديد غير العضوي وامتصاصه بسهولة.
- التخلص من النفايات المتراكمة في الجسم مثل ثاني أكسيد الكربون، فيساعد الجسم على نقله إلى الرئة للتخلص منها عن طريق الزفير.
- التخفيف من علامات نقص الحديد التي يعاني منها النساء والأطفال مثل التعب وشحوب لون الجلد والضعف العام في الجسم والدوخة والالتهابات التي تظهر على سطح اللسان.
- يُساعد على إنتاج الكولاجين، وبالتالي تكوين الانسجة الضامة التي تؤخر ظهور التجاعيد.
نسبة الحديد وفيتامين سي الموصى بها يوميًا
ننصح بالحصول على فوار فيتامين سي مع الحديد، لأنه يزود الجسم بكمية كبيرة من النسبة الواجب الحصول عليها أولًا، ولكن يجب الاطلاع على الكمية الموصى بها يوميًا لتعويض الجسم بما يحتاجه.
1- كمية الحديد يوميًا
- الأطفال: الذين يتراوح عمرهم من 9 إلى 13 عام يحتاجون 45 مليجرام يوميًا.
- المراهقين: كمية الحديد الموصى بها للذكور يوميًا 75 مليجرام، والإناث 65 مليجرام.
- البالغين: تزداد الكمية المطلوبة قليلًا، فيحتاج الذكور 90 مليجرام، بينما الإناث 75 مليجرام.
- المرأة: تحتاج خلال فترة الحمل إلى ما يعادل 85 مليجرام يوميًا، بينما المٌرضعات 120 مليجرام.
2- كمية فيتامين سي يوميًا
- الأطفال: يحتاج كلا الذكور والإناث يوميًا 8 مليجرام.
- المراهقين: تختلف النسبة فيحتاج جسم الذكر إلى 11 مليجرام بينما الإناث 15 مليجرام.
- البالغين: يتطلب جسم الإناث 18 مليجرام يوميًا بينما الذكر 8 مليجرام.
- المرأة الحامل: يحتاج جسمها إلى ما لا يقل عن 27 مليجرام يوميًا بينما المُرضعة لا يقل عن 9 مليجرام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي فير اند وايت
التداخلات الدوائية للحديد مع فيتامين سي
بالرغم من أن فوار فيتامين سي مع الحديد هو آمن على الصحة ويُمكن الحصول عليه دون الحاجة لاستشارة الطبيب، لكن هُناك بعض الأدوية تتداخل مع الفوار، وبالتالي يجب استشارة الطبيب أولًا.
- فيتامين ب 12.
- حمض الفوليك.
- فيتامين هـ.
- ليفوثيروكسين.
- حبوب الأسبرين.
- فيتامين د3.
كلًا من الحديد وفيتامين سي من العناصر الأساسية في جسم الإنسان وعدم كفايتهم بالجسم يؤدي لمخاطر عديدة، ولأن ليس الكثير يفضل تناول الحبوب؛ لذا ظهرت فكرة الفوار التي تمنحك الفائدة.
