أفضل أنواع البروبيوتيك هو الذي يحتوي على كمية مناسبة منه، ويأتي بفاعلية كبيرة جدًا في وقت طويل، إذ يُساعد البروبيوتيك على علاج عدد من المشاكل الصحية في المعدة، وعبر موقع سوبر بابا يُمكنك التعرف على أفضلها.
أفضل أنواع البروبيوتيك
يُعد البروبيوتيك من البكتيريا النافعة التي تُوجد في الجسم بشكل طبيعي، ولها فوائد كثيرة جدًا من أهمها أنها تساعد على تحسين حالة الهضم داخل الجسم، وإذا ما قلت في جسدك، فيُمكنك زيادتها عن طريق تناول هذا أفضل أنواع البروبيوتيك الدوائية.
1- Ritual Synbiotic
- يحتوي هذا النوع على كمية متوازنة حيوية من البروبيوتيك، كما يحوي على بوستبيوتيك.. الذي يزيد من فعالية البروبيوتيك في تحسين أوضاع المعدة.
- يُساعد في الحماية من الانتفاخ والغازات المُتكررة والإسهال.
- ينصح بتناول هذا الدواء يوميًا حبة واحدة وقت تناول الطعام.
اقرأ أيضًا: كم مدة استخدام البروبيوتيك
2- GUT HEALTH Probiotic
- يقول مُصنعي هذا الدواء أن زيادة الوزن أحيانُا يكون السبب فيها هو عدم هضم الطعام بشكل جيد، لذا فقد أتى هذا الدواء مُبرهنًا على صحة ذلك، لأن السلالة من البروبيوتيك الموجودة فيه تم إثبات أنها قادرة على إنقاص الوزن بفعالية كبيرة.
- كما أنها بالإضافة إلى هذا قادرة على تعزيز الدهون الصحية في الجسم، وزيادة مستويات الطاقة وعدم استهلاكها بشكل سريع.
- يجمع هذا الدواء بين ثلاثة أنواع من البروبيوتيك.
- يُحسن من صحة الأمعاء.
- يجب استشارة الطبيب لأنه قد يحتوي على كمية أكبر من اللازم من البروبيوتيك لبعض الأشخاص.
3- Swolverine Probiotix
- يوجد في هذا الدواء عدد كبير من المكونات، والتي تساعد في رفع كفاءة جهاز المناعة، حتى لو كانت الجراثيم التي تواجهه مجهرية ودقيقة.
- يُحسن هذا النوع أيضًا من صحة البشرة.
- يحتوي على كميات من النباتات الوردية، والكائنات المعدلة وراثيًا.
- المشكلة الوحيدة فيه أنه لا يحتوي على مكون البريبايوتيك.
- هو نباتي تمامًا، ولا يُسبب أي حساسية.
4- Kaged Muscle Pro-Biotic
- هو النوع الأنسب للرياضيين، والأشخاص الذين يمارسون التمارين الشاقة، إذ يمد أجسادهم بالطاقة، فهو يعمل كمكمل غذائي في ذات الوقت.
- يساعد على إنتاج الطاقة بشكل مثالي جدًا.
- هو منتج معدّل وراثيًا ومستخلص من النباتات التي تجعله مناسبًا للنباتيين.
- هذه السلالة الموجودة بهذا المنتج المصدر الأساسي لها الكيمتشي.
- ما جعل تأثيره مثاليًا هو أنه يذوب في القولون وليس في المعدة.
5- Probiotic OLLY
- هو منتج مثالي جدًا، إذ يتميز بطعمه اللذيذ والذي يجعله مناسبًا جدًا لمن لا يُفضلون المذاق المعتاد لهذا النوع من هذه المُغذيات.
- يعمل على تقوية القناة الهضمية بشكل واضح.
- هذا الدواء آمن تمامًا ومعتمد من هيئة الغذاء والدواء.
- هو بنكهة الخوخ المميزة.
- يحوي ضمن مكوناته الجيلاتين النباتي.
- يضم سلاسة بروبيوتيك واحدة فقط، ما يجعله في حاجة إلى أن يتم تحسينه أكثر.
6- Probiotic AG1
- هو مصنّع من أجود أنواع البروبيوتيك، وهو بالفعل ذو فائدة كبيرة جدًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يُقلل من حالات الانتفاخ والأعراض القوية المُصاحبة له.
- يحوي 75 مكون تساعد أمعائك على الاسترخاء تمامًا.
- تساعد على تسهيل امتصاص الطعام في الأمعاء، مما يمنحك قيمة غذائية أعلى بكثير.
- لا يحتوي على أية مكونات قد تُسبب الحساسية مثل الغلوتين أو منتجات الألبان أو الفول السوداني.
- خضع هذا الدواء للكثير من الاختبارات التي تُثبت فعاليته الشديدة، وعدم تسببه في أية أعراض جانبية خطيرة.
- في حالة الحمل يُفضل أن يخضع تناول هذا الدواء وفقًا لإرشادات الطبيب.
7- KOS Show Me the Greens
- إذا كنت قد بدأت لتوك في استخدام مكملات البروبيوتيك، فيُمكن أن يكون هذا النوع هو بدايتك المثالية.
- هو مُصنّع من صمغ الأكاسيا العضوي، والسيبرولينا، وكلاهما يعمل على دعم الجهاز الهضمي.
- مميز بنكهة التفاح الأخضر الطبيعية، والتي تجعله خيارًا مميزًا جدًا.
- كافة مكوناته من البريبايوتكس والبروبيوتيك طبيعية تمامًا، ولا تُسبب أي تحسس، فهي تركيبة أمريكية معتمدة من عدد من المنظمات.
- يدعم القولون بشكل كبير جدًا، ويُقلل من المشاكل التي يُصاب بها.
- ليس مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على نسبة عالية جدًا من البروبيوتيك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع البروبيوتيك للقولون
على من يُمنع مكمل البروبيوتيك؟
رغم الفائدة الكبيرة التي تهبها مكملات البروبيوتيك للمعدة، إلا أنها أحيانًا قد تأتي بنتائج عكسية تمامًا، وتُسبب ضررًا كبيرًا جدًا.
- المصابين بمتلازمة القولون العصبي يكون تأثير هذا المكمل عليهم سلبيًا تمامًا.
- حالات قرحة المعدة أو المعدة التي تتهيج لأقل الأسباب.
- مشاكل في المستقيم، لأن هذا المكمل يؤدي إلى إدرار البول، ما يجعله مُسببًا في ألم أكبر.
فوائد البروبيوتيك للجسم
إن أفضل أنواع البروبيوتيك هي التي تترك تأثيرًا قويًا جدًا ومميزًا بالجسم، وبالتالي تزيد من الإقبال عليها.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتوازن الهرمونات التي تؤثر عليه.
- يُعالج البكتيريا والمشاكل التي تُسبب الإسهال، كما أنها تقي الجسم من البكتريا الضارة وتترك له النافعة.
- يُخفف من أعراض الحساسية والأكزيما.
- يرفع من كفاءة الجهاز المناعي.
- يُساعد في التخفيف من حدة الاكتئاب والقلق.
- يرفع من صحة الجلد ويجعله أكثر نضارة.
- يُقلل من الدهون المتراكمة حول البطن.
من أين نحصل على البروبيوتيك الطبيعي؟
- زبادي يوناني.
- ملفوف مخلل
- الكيمتشي
- ميسو ” تخمير فول الصويا بالملح”.
- كومبوتشا ” طريق تخمير الشاي الأسود”.
- سموذي الفواكة.
- بصل مخلل.
- مخلل البنجر.
- خيار مخلل.
- زبدة تقليدية.
- خبز العجين المخمر.
- جبنة الشيدر.
- جبنة جودة.
- موزاريلا.
- جبنة فيتا.
- جبنة بارميزان.
- أجبان نيئة.
- الكريمة الحامضة.
- سمك مخمر.
- ثوم، وبصل.
- الخل البلسمي.
- خل التفاح.
- الشوكولاتة الداكنة.
- التفاح.
- البازلاء الخضراء.
- حليب الصويا.
- بدائل الألبان.
- شاي الأعشاب.
- عصير الكرفس.
- الطحالب كالسيبرولينا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع البروبيوتيك للمهبل
الآثار الجانبية للبربيوتيك
حتى أفضل أنواع البروبيوتيك يمكن أن تُسبب بعضًا من الأعراض الجانبية.
- في أول مرة يُمكن أن تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، كالغازات والانتفاخ، والإسهال.
- بعض الأنواع تكون مرتبطة أكثر بالإمساك أو رغبة شديدة في الشرب.
- قد يُسبب مشاكل في البشرة مثل طفح جلدي قوي.
- بعض الأشخاص يعانون من الحساسية نتيجة الغلوتين أو فول الصويا.
- ترفع من خطورة الإصابة بالتهاب البنكرياس، خاصة لدى الأطفال، ومن سبق لهم الخضوع إلى عمليات جراحية.
- البعض يُصابون بالعدوى نتيجة البكتيريا والخمائر الموجودة به.
- يجب تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب، لِما قد يُسببه من آثار جانبية خطيرة.
- رغم أن البكتيريا التي يتركها في الأمعاء صحية، إلا أنها قد تُسبب فرط في وجودها داخل الجسم.
- من يُكثرون منه تصبح لديهم مقاومة للمضادات الحيوية.
- يرفع هذا الدواء من تركيز الهستامين في الجهاز الهضمي، والبعض لا تتحمل أجسادهم زيادته.
إن أفضل أنواع البروبيوتيك هي التي تكون ذات جودة مناسبة، فهذا النوع من البكتيريا يُمكن أن يترك أثارًا جانبية خطيرة جدًا.. يُمكن أن تصل إلى مشكلة صحية خطيرة.
